預防月經推遲的方法:

 

    1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物.多喝開水,保持大便通暢.血熱者月經前應多吃新鮮水果和蔬菜,避免吃洋蔥、大蒜、韭菜、姜等刺激火災的東西.氣血不足者通常必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,避免吃生冷水果.推薦閱讀:月經量多該怎么做

 

    2、多吃新鮮的水果和蔬菜.菊花腦(菊花芽).艾蒿、黃瓜、生蓮藕、芹菜、苦瓜、茄子、柿子、柚子、梨、柚子、梨、綠豆、甲魚等有清熱涼血艇實熱證的人可以選擇.烏骨雞、海參、淡萊、榛子、蓮子等,具有補氣補腎的作用,弱者可以選擇.

 

    3、保持精神愉悅,避免精神刺激和情緒波動.月經期間出現下腹脹、腰酸背痛、乳房脹痛、輕度腹瀉、易疲勞、嗜睡、情緒不穩定、易怒或抑郁是正常的,不必過于緊張.

 

    4、注意衛生,防止感染.注意外生殖器的衛生和清潔.月經期間絕對不要性交.注意保暖,避免寒冷刺激.避免過度勞累.經血量多的人避免吃紅糖.

 

    以上就是日常生活中應該如何預防月經推遲的內容介紹了,如果您還有任何疑問,請點擊咨詢我們的在線醫生,在線醫生會為您悉心解答.